PROBLEM Z EMOCJĄ?

PROBLEM Z EMOCJĄ? - uwaga, silne ćwiczenie oczyszczające! Chciałbym się podzielić z wami ciekawym ćwiczeniem opartym na bazie oddechu holotropowego (holos_trapien z gr. ZMIERZANIE DO CAŁOŚCI) Co potrzebne? By je wykonać potrzeba jest druga osoba która będzie obserwatorem w razie potrzeby wesprze nas podczas procesu lub pomoże nam wyrzucać emocje za pomocą masażu. Na czym polega? Kładziemy się wygodnie i całą naszą uwagę poświęcamy oddechowi. Zaczynamy oddychać głęboko i szybko bez przerywania oddychamy od 5 do 15 min dotąd aż fizycznie będziemy mieli dość i nie będziemy wstanie utrzymać szybkiego oddechu, cały proces wprowadzi nas w lekko odmienny stan świadomości gdzie będziemy z łatwością wstanie wyczuć wszelkie napięcia w naszym ciele. Jak pracować z emocjami podczas ćwiczenia? To proste w momencie kiedy jesteśmy już w procesie "hiperwentylacji" puszcza nam kontrola nad emocjami, należy poddać się temu procesowi, będziemy w stanie wyczuć wszystkie nasze blokady w ciele, blokady te są odzwierciedleniem naszych problemów emocjonalnych. Najlepiej gdy UFAJĄC SOBIE BĘDZIEMY WYRZUCAĆ EMOCJĘ KIERUJĄC SIĘ SWOJĄ INTUICJĄ. To znaczy że podczas wyrzucania możemy robić dziwne różne rzeczy skakać, krzyczeć wyginać się a wszystko po to by jak NAJDOKŁADNIEJ WYRZUCIĆ TO CO NAM NIEPOTRZEBNIE W CIELE/EMOCJI. Po takim procesie oczyszczania dobrym dopełnieniem jest porządny masaż rozluźniający miejsc które wyczuliśmy podczas stanu hiperwentylacji. Masaż ten ma na celu dokończyć i subtelnie zamknąć proces... to wszystko! Powodzenia!:)